良質な油オメガ3グリーンナッツオイルの味と効能

オメガ3のオイルで唯一火を通しても栄養が崩れないというグリーンナッツオイルをずーと使って4本目くらいかな。

この前、じゅうたんカーペットにだ~~ってこぼしてしまって
いまだにこの香りが部屋に充満してしまって
グリーンナッツオイルの香りも味もちょっと嫌になってて。

味もね、こうナッツ独特の癖があるから
例えば和食の出し巻卵とか、油の香りが残ってしまいます。

それからはオリーブオイルで炒め物とかなんでもやっているんだけど
オリーブオイルだと火を通すとオメガ3が壊れてしまうんだとか。
でもオリーブのほうがアキが来なくていいんですよ。

オメガ3の油を使い始めたきっかけはこの本

伊達友美さんのダイエット本より
ピックアップしてみました。

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良い油を取るとポジティブになれる
そして良い油は悪い油を排出してくれる

脳は半分以上脂肪、つまり油で出来ている
心臓はたんぱく質でできているけど心拍を打つたびに油を使う。
ホルモンを作るのも油。

男性ホルモン
女性ホルモン 
両方善玉コレステロールという油から出来ている。

善玉 HDLコレステロール
悪玉 LDLコレステロール
両方減らすと問題です。

オメガ3・・・・お勧め。aリノレン酸が多く含まれる。炎症をおさえる重要な働き
        メタボの原因中性脂肪を下げる働き アンチエイジング
        人間の体内でつくることが出来ない。食べたものから取る。
        体内に取り込まれると良質な脂肪酸に変わり血液中の悪玉コレステロールを減らし善玉を増やす。
        また余分な油を代謝し体脂肪を溜まりにくくする効果。慢性疲労効果
        大量に取らなくても良い、微量で有効、比較的早く効果がでる。
        生のまま取れば酵素も一緒に取れるのでお刺身、たたき、カルパッチョ いかそうめん。。
        しそ油、エゴマ油、亜麻仁油、くるみ、大豆、青魚の油

        
ちなみにドボドボカーペットにこぼしてしまった油ですが
調べてすぐに実践してみたのは
ある程度までキッチンペーパーで吸い取ってから小麦粉をかけて
馴染んだら掃除機で吸い取る。

これを3回くらいしたら、あら不思議 ベトベトは取れましたよ。

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2件のコメント

  • まさこ

    北海道にシーベリーと言う果実があります。オメガ3,6,7,9全ての脂肪酸を含みます。ヒッポファエオイルと言ってヴェレダのコスメにつかわれている美肌オイルです。シーベリーでジュース作って飲んでいます、体調いいですよ。

    • sayo

      まさこさん、コメントありがとうございます。
      ヴェレダのオイル 使っています。すごいオイルがあるんですね。。ヒッポファエオイル・・ちょっと言いにくいけど初めてききました。ちょっと気になるので控えておきます、ありがとうございました♪

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