AX お腹がすいたら食べる★低カロリーダイエット

お腹がすいたら食べる★低カロリーダイエット

ダイエットで夜ごはんを控え中です。
若いピチピチの頃より痩せにくいね、ほんとに。

何かを集中してやった時に
気分を切り替えるために何か口に入れると落ち着く
そういう習慣が小さいころからついてしまって厄介なんです、
お腹が空いているのかどうかがわからないんだけど
何かを口にすると落ち着くんですね。

そういう場合や
小腹がすいたときに食べたらいいダイエット食はないかな?と調べてみました。

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★ナッツ ドライフルーツ ゆで卵 スープ

★抹茶豆乳(抹茶をお湯でといて豆乳を)
    たんぱく質 ビタミンE 食物繊維 カリウム亜鉛

★炭酸水にショウガを入れたジンジャーエール

★あったかい豆乳ココア

★とろろ昆布のスープ

★温野菜 これはダイエットの基礎ですよ。

★白湯をゆっくり飲むと大分落ち着きます。

などなど、なるほどな・・・実践してみよう。
それと食べ物じゃなくてこういうのもありました。

お腹がグーグーいってる時は“脂肪が燃えてるんだ!”と思ったらやり過ごせる
耳たぶを下に10回くらいひっぱります。食欲抑える効果があるらしい。

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